Ha a stressz szót halljuk, szinte elfog minket a rettegés. Pedig a rövid ideig tartó és nem túlzó mértékű stressz pozitív hatással is lehet a lelkünkre és testünkre. Különböző tanulmányok vizsgálták ezeket a hatásokat, amiket lentebb olvashattok. Fontos, hogy nem krónikus és hosszan tartó stresszhatásról van szó – az annyira sajnos nem nyerő a szervezetünknek. … Olvass tovább
A Pilates-t világszerte használják izomfejlesztésre, a rugalmasság és a testtartás javítására. Viszont egyre több kutatás igazolja, hogy a Pilates-nek a mentális egészségre is vannak előnyös hatásai. Nézzük meg, mik is ezek pontosan. A légzés, ami segít megtalálni a mozgásban való teljes tudatosságot A légzés az egyik leghatásosabb módszer az elme megnyugtatására, számos mentálhigiénés … Olvass tovább
Az Érzelmi Intelligencia (EI) olyan képességek összessége, aminek a segítségével érzékeljük és felismerjük más emberek érzéseit, miközben tudatában vagyunk és kontroll alatt tartjuk a saját érzelmeinket. Egyszerűbben fogalmazva olyan képesség, amivel a saját érzelmeinket felismerjük és ezt használva alakítjuk a viselkedésünket és a kapcsolatainkat. Többféleképpen fejleszthetjük érzelmeink kordában tartását, legfőképpen munka közben. Légy tudatos … Olvass tovább
“Örökké akarok jönni!” “Mikor lesz legközelebb?” Ilyen és ehhez hasonló mondatokkal búcsúztak a gyerekek péntek délután, az első táborunk végén. Szerintem már emiatt is megéri jövőre újra belevágni! A mozgás és alkotás szárnyaló kettőssége volt a tábor vezérfonala. Bollin Katalin, Ausztriában élő és alkotó kerámiaművész szakmai iránymutatása és az egyedi műveket produkáló raku technika … Olvass tovább
Kezdjük mindjárt az elején! Meghatározás A terapeuta vagy pszichoterapeuta olyan szakember, aki problémás eseteket, viselkedési módozatokat, hiedelmeket, kapcsolati problémákat és néha fizikai érzéseket, tüneteket diagnosztizál és old meg. Ez a szakember a múltbéli problémákra és traumákra fókuszál, hogy megváltoztassa az önpusztító szokásokat, ezzel javítva az életvitelt. A life coach, ezzel ellentétben, hosszú- vagy rövidtávú folyamatokat … Olvass tovább
A masszázs előnyeiről sokat hallhatunk, de általában a felnőttekről szól, nem a gyerekekről. Néhány kutató megvizsgálta a gyermekmasszázs előnyeit és az eredmények azt mutatták, hogy annak, aki a masszírozást végzi szintén számos előnye származik a folyamatból. A masszázsnak annyi pozitív hatása van, hogy felsorolni is hosszú lenne, így csak a legfontosabbakat emeltük ki. 1. Relaxáció … Olvass tovább
“Egy gyermek, akit nem ismernek igazán és alaposan a szülei, nem tanulja meg igazán és alaposan ismerni önmagát.” Több száz ember állt a rajtvonalnál, várva hogy kezdődjön a verseny. Az utolsó nyújtásokat végezve, Barbara végignézett a többi futón. “Túlságosan vékony lány, de bármit megtennék, ha ez lenne a problémám” gondolta, ahogy végignézett az előtte lévő … Olvass tovább
A sok esős nap után szó szerint és átvitt értelemben is kiderült az ég Ceglédbercel felett: elérkezett a FLOWers Nyílt Napja! A reggeli melengető nap fényében kerültek fel a kertet díszbe öltöztető színes selyemfestmények, melyek Földi Marcsi és barátai alkotásai. Minden képet érdemes volt egyenként szemügyre venni, mert ezernyi titkot rejtenek! Hamarosan a finom falatok … Olvass tovább
Minden ember egyéniség, egyedi jellemvonásokkal rendelkezik; saját elképzelése, értékei és múltja van. Mindenki a saját kis csomagjával érkezik egy kapcsolatba és ebből adódóan egészséges mértékű nézeteltérések, konfliktusok adódhatnak. De nem mindegy, hogy ezeket a pár hogyan kezeli, hiszen egy kapcsolat során a benne élők konfliktusmegoldó készsége előrejelzi a válási arányt. Azaz ha egy pár hatékonyan … Olvass tovább
Május 18-án, a Nyílt napunk mintegy lezárásaként 17 órai kezdettel stresszkezelés workshopon vehetünk részt. Erről váltottam pár szót Kálmán Rita pszichológussal. Rita megnyerő és mosolygós, magával ragadó lelkesedéssel beszél a szakmájáról. Úgy érzem, máris oldódik a stressz, ami bennem (is) ott van. – Hogyan kell elképzelni egy ilyen stresszkezelés foglalkozást? – Körülbelül másfél óra elméleti … Olvass tovább
