Mit takar ez a komoly hangzású szó? Ahhoz, hogy tudjuk, kik vagyunk, miért vagyunk, miért pont ott ahol vagyunk, miért történik velünk az, ami, nem árt megismerni önmagunkat. Erre többféle jó módszer van, de szerintem az egyik legélvezetesebb az, amikor szövegeket hívunk segítségül ahhoz, hogy megértsük magunkat. Ez az irodalomterápia. Mi történik egy foglalkozáson? Az … Olvass tovább
Évszakok a kertben Vajon milyen most a párkapcsolatunk klímája? Kicsit furcsán hangzik ez a kérdés, ugye? Ismerünk egy egyszerű felmérést, ami megmutatja, hol tartunk most, van-e szükség arra, hogy javítsunk a párkapcsolatunkon, és elegendő-e, ha magunk dolgozunk rajta, vagy esetleg egy szakember segítsége is jól jön. Az alábbi lapot a pár mindkét tagjának külön-külön érdemes … Olvass tovább
Van egy szó, ami újabban lépten-nyomon szembe jön velem: ez a reziliencia. Elgondolkodtam azon, hogy vajon miért akad meg mindig ezen a szemem? Egyáltalán, mi is az a reziliencia? Maga a fogalom elsőként a fejlődéspszichológia területén tűnt fel, majd a további kutatások a felnőttek körére is kiterjedtek. Arra figyeltek fel a kutató pszichológusok, hogy egy … Olvass tovább
Tágra nyílt szemekkel ébredtem és kimenekültem az ágyamból. A pálmafák hangos, barátságtalan zörgése a szélben egyáltalán nem nyugtatott meg. Kerestem a természet azon hangját, ami csillapítaná szívem ideges kalimpálását, de ez nem az volt. A hajnali halászatról beérkező bárkák püfögése tovább nehezítette a dolgomat, de serényen figyeltem. A szemem képtelen voltam behunyni, holott a hatalmasra … Olvass tovább
A Pilates-t világszerte használják izomfejlesztésre, a rugalmasság és a testtartás javítására. Viszont egyre több kutatás igazolja, hogy a Pilates-nek a mentális egészségre is vannak előnyös hatásai. Nézzük meg, mik is ezek pontosan. A légzés, ami segít megtalálni a mozgásban való teljes tudatosságot A légzés az egyik leghatásosabb módszer az elme megnyugtatására, számos mentálhigiénés … Olvass tovább
